Catégorie : Méthode Lafay

Méthode de musculation Tome 2 – L’Espace stratégique

Olivier Lafay
Ce livre est à la fois une synthèse et un dépassement de la seconde phase du développement de la Méthode Lafay. Il nous  propose de nouveaux exercices, des techniques sûres pour assurer une progression rapide en diminuant le stress infligé au corps ainsi que le stress psychologique, des outils fondamentaux pour construire et préserver sa santé. L’auteur propose un MODE D’EMPLOI court et précis permettant d’organiser tous ces éléments de la manière la plus productive qui soit. Incroyablement riche et complexe, ce livre est pourtant très facile à utiliser. On apprend de manière progressive et selon un chemin bien balisé. « Jamais perdu, toujours soutenu », telle pourrait être la devise du système Lafay.
This book is a synthesis while setting new targets for the second phase of development of the Lafay Method. This Strategic Space offers us new exercises, safe techniques to ensure rapid progress in reducing the stress on the body as well as psychological stress, fundamental tools to build and maintain our health. The author comes up with a short and precise « how-to » for organizing all this in the most productive manner. Incredibly rich and complex,  this book is very easy to use.  « Never lost, always supported, » this could be the motto of the Lafay system.
Amphora | 19 x 26 | 272 pages | Rights sold: Poland, Italy

 

Méthode de musculation – 110 exercices sans matériel

Olivier Lafay
« La méthode dont tout le monde parle » ! Plus de 400 000 exemplaires vendus et plus d’un millions de pratiquants! Ce premier ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s’adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Après plusieurs années de recherche et de pratique, Olivier Lafay propose une méthode par un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Un ouvrage de musculation, efficace et esthétique pour toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel et suivre une méthode adaptée à ses besoins.
This innovative and original book associates a very efficient method of bodybuilding with high quality illustrations; it is aimed at every person who wants to develop their muscles without any equipment. After several years of researches and practice, Olivier Lafay proposes a new method based on a progressive training and specific programmes. It will help us eliminate extra fat, develop muscles and improve our athletic performances.
Éditions Amphora | 19,5 x 26 | 224 pages | Rights sold : Spain, Germany, Italy, Turkey, Korea, China, Russia, Poland, Czech Republic

Méthode de musculation au féminin

Olivier Lafay
Simple et efficace, cet ouvrage est destiné à toutes les femmes désirant raffermir leur corps. La présentation et les illustrations garantissent des résultats rapides. Chacune est guidée dans ses efforts de telle façon qu’elle peut atteindre ses objectifs pas à pas.
Simple and effective, this book proposes a revolutionary method for women of all ages who want to tone up their body. The presentation of the book and the illustrations guarantee fast results.
Éditions Amphora | 19,6 x  26 | 176 pages | Rights sold: Italy

Méthode de nutrition – gérer l’équilibre

Olivier Lafay
Premier ouvrage pédagogique consacré à la nutrition, «Méthode de nutrition» peut être utilisé sans connaissances préalables. C’est un ouvrage essentiellement tourné vers l’action, capable d’orienter et encadrer le lecteur dans un même mouvement. Mais il sait également former et informer le lecteur afin de le rendre progressivement plus autonome. En suivant la méthode, nos actions généreront des résultats rapides et motivants.
First educational book on nutrition, this guide can be used without prior knowledge. It is a book primarily action-oriented, able to direct and guide the reader in the same movement. But it also educates and informs the reader to make us progressively more autonomous. Following the method, our actions will generate fast and motivating results.
Éditions Amphora | 19,5 x 26 | 336 pages | Rights sold : Italy, Poland