Homo Athleticus

Christophe Pourcelot, Frédéric Pourcelot & Olivier Hermeline
Ce livre se propose de présenter à tous une culture physique où le mot « culture » retrouve sa noblesse. Pour permettre à chacun de pratiquer une « voie » de l’entraînement athlétique dans laquelle revenir à l’essentiel pour soi et développer des capacités à oeuvrer pour les autres sont les idées phares. Les effets secondaires agiront comme une alternative à l’évolution schizophrénique de la culture de la performance et au consumérisme importé dans l’industrie du Fitness. Il s’adresse à tous ceux qui désirent mieux se connaître et développer en eux une nouvelle force d’âme et la puissance physique leur permettant d’agir sur les événements et de ne plus les subir. Un guide qui nous apprend qu’il faut s’éloigner des méthodes impersonnelles et revenir à notre conscience personnelle et individuelle. Un livre pratique qui est la matérialisation de cet ensemble d’inspirations qu’est l’entraînement athlétique dit « Minimaliste », c’est-à-dire un entraînement fait d’éléments essentiels qui vont au coeur des choses. Le toujours mieux face au toujours plus.
This book makes us discover the materialization of the inspirations which make up the athletic training called “Minimalist”, a training made up of essential elements that go to the core of things. The always better face to ever more. The authors advocate moving away from impersonal training methods and getting back to individual training process. A beautiful and unique book in which philosophy, effective athletic training and artistic work harmonize together to give us the strength to choose a life that makes sense.
Amphora  | 22 x 25  | 200 pages

Cahiers de la préparation mentale : la Méthode Target

Christian Target & Ingrid Petitjean
Ces cahiers s’adressent à tous ceux qui dans leur vie de tous les jours veulent être les acteurs de leur propre réussite, de leur performance ou tout simplement de leur bien-être personnel. Ils visent également les coachs de toute obédience, de tout niveau et de toute spécialité (physiques, mentaux, de vie, sportifs, etc.). La méthode Target s’appuie sur des travaux scientifiques et de nombreux exemples (proposés par La bible de la préparation mentale). Un enseignement méthodique autour de 25 standards et 50 outils, dans un domaine où il en existe peu.
Il existe 5 cahiers au total : ENERGIE – ÉMOTIONS – ESTIME DE SOI ET MOTIVATION COMMUNICATION ET CONCENTRATION SUR LE PASSÉ ET LE FUTUR – FLUIDITÉ ET RÉUSSITE
These notebooks are addressed to all those who in their daily life want to be the actors of their own success, their performance or simply their personal well-being, but also to coaches of all levels and specialty. The effectiveness of the Target Method has been recognized in the sports community for over 25 years. Taught at the university, it is authoritative because of the close link it has with the most recent scientific knowledge and field practice in many sports. These guides allow us to understand what the “mental” is in practice: relaxation, letting go, energy management, emotions, stress, self-esteem, motivation, concentration, cohesion and communication.
The five notebooks deal with : ENERGY – EMOTIONS – SELF-ESTEEM AND MOTIVATION – COMMUNICATION AND FOCUSING ON PAST AND FUTURE – FLUIDITY AND ACHIEVEMENT
AMPHORA  | 21 x 29  | 100 pages

Volleyball. Secrets d’entraînement

Benoît Courroyer
Le livre s’adresse aux éducateurs, aux enseignants en milieu scolaire et aux entraîneurs de clubs de tous niveaux, de débutant à confirmé. Il est organisé en deux parties. La première partie méthodologique reprend les thèmes les plus importants pour la préparation de la saison et des entraînements. La deuxième partie contient plus d’une centaine d’exercices, classés selon les différents fondamentaux techniques et par niveau, mais aussi les exercices préférés de grands noms du volley-ball mondial, comme Nikola Grbic, Mauricio Paes ou encore Earvin N’Gapeth.
A practical book allowing to better prepare the training sessions and each season.
Amphora | 21 x 24 | 220 pages

Le trampoline au quotidien

Marc Ventura
Savez-vous qu’au-delà de l’aspect ludique, la pratique régulière du mini-trampoline possède de nombreuses vertus pour la santé ? Proposé en effet depuis longtemps par les kinésithérapeutes à leurs patients en rééducation, le mini-trampoline trouve maintenant de nombreuses applications pour toute la famille : travail sur l’équilibre, amélioration de la circulation, renforcement des articulations, mais aussi musculation et fitness… Il a d’ailleurs donné naissance au « rebounding » qui fait maintenant fureur dans les salles de sport. Dans cet ouvrage abondamment illustré, l’auteur propose une trentaine d’exercices à faire chez soi. Peu encombrant et abordable, le mini-trampoline peut être installé dans le salon d’une grande maison ou d’un petit appartement et s’adresse aussi bien aux enfants qu’aux séniors, aux bien-portants qu’aux convalescents ou aux personnes en situation de handicap. Chacun gagnera donc à l’utiliser au quotidien !
Besides being funny, jumping on a mini-trampoline can improve our health in many ways. In fact, this therapy has long been used by therapists to help people doing rehabilitation. Its recently discovered benefits make it now recommended to both children and their parents : balance and circulation improvement, joint reinforcement, as well as bodybuilding and fitness… « Rebounding » is now all the rage in gyms. In this richly illustrated book, the author presents us thirty exercises to practice at home. Not bulky and unexpensive,a mini-trampoline can be installed anywhere and be used by young and old, in good health or disabled people alike.
Grancher | 14 x 21 | 128 pages