Je médite en mouvement

Janine Bharucha
Si nous connaissons tous maintenant les principes de la méditation, nous sommes encore beaucoup à ne pas oser l’expérimenter, effrayés à l’idée de ne pas réussir à rester sans bouger, sans penser… C’est entre autres pour pallier cette difficulté que l’auteur a mis au point cette technique de méditation en mouvement qu’elle nous propose de découvrir dans cet ouvrage abondamment illustré. Elle décrit 21 mouvements pour se reconnecter à soi-même dans le moment présent, pour être dans son axe, développer sa conscience corporelle dans l’espace et sa concentration.
Meditation is now known by each of us. Though, many of us still don’t dare experimenting it, thinking they won’t be able to remain quiet and sitting down… That is precisely what this book is about. So as to put an end to these fears and doubts, the author developed a new way to meditate : meditation in motion. Thanks to rich illustrations, she described 21 movements aimed to reconnect to ourselves in the moment, be focused, develop our physical conscience in space and improve our concentration.
Grancher | 14 x 21 | 192 pages

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