Méthode de musculation – 110 exercices sans matériel

Olivier Lafay
« La méthode dont tout le monde parle » ! Plus de 400 000 exemplaires vendus et plus d’un millions de pratiquants! Ce premier ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s’adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Après plusieurs années de recherche et de pratique, Olivier Lafay propose une méthode par un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Un ouvrage de musculation, efficace et esthétique pour toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel et suivre une méthode adaptée à ses besoins.
This innovative and original book associates a very efficient method of bodybuilding with high quality illustrations; it is aimed at every person who wants to develop their muscles without any equipment. After several years of researches and practice, Olivier Lafay proposes a new method based on a progressive training and specific programmes. It will help us eliminate extra fat, develop muscles and improve our athletic performances.
Éditions Amphora | 19,5 x 26 | 224 pages | Rights sold : Spain, Germany, Italy, Turkey, Korea, China, Russia, Poland, Czech Republic

Méthode de musculation au féminin

Olivier Lafay
Simple et efficace, cet ouvrage est destiné à toutes les femmes désirant raffermir leur corps. La présentation et les illustrations garantissent des résultats rapides. Chacune est guidée dans ses efforts de telle façon qu’elle peut atteindre ses objectifs pas à pas.
Simple and effective, this book proposes a revolutionary method for women of all ages who want to tone up their body. The presentation of the book and the illustrations guarantee fast results.
Éditions Amphora | 19,6 x  26 | 176 pages | Rights sold: Italy