The bible of bodyweight bodybuilding

Christophe Pourcelot

Conçu par son auteur comme l’alpha et l’oméga de l’entraînement minimaliste, voici un guide exhaustif dans lequel sont détaillés plus de 480 mouvements et variantes dont les origines remontent à la pratique ancestrale du yoga.
Christophe Pourcelot est policier, instructeur pour la Police Nationale, éducateur sportif et préparateur physique.

Here’s an exhaustive guide detailing more than 480 movements and variations whose origins date back to the ancestral practice of yoga. The author has experimented with and conceptualized new, effective & progressive exercises from various physical activities such as Parkour, Street Workout, Animal Flow, combat sports and Cross-Training.
Christophe Pourcelot is a police officer, instructor for the National Police, sports educator and physical trainer.